スリム イン リーブル

松山市にある耳つぼダイエット・痩身サロンです。

新着情報

夏バテ注意

こんにちは(*^^*)
松山市の隠れ家耳つぼダイエット専門サロン『スリムインリーブル』の稲田です♬
昨日は涼しかったのに今日から30℃超えの日々が続きます(>_<)
急な気温の変化や暑い日々が続くと体調を崩しやすくなります…
夏になると『夏バテ』になる人多いのではないでしょうか?

・暑さによる消化機能の低下、栄養不足
・暑さと冷房による冷えの繰り返し
・体内の水分とミネラルの不足    などが夏バテの原因になります!

食欲がないからといって食事を抜いたり、食べる量を極端に減らすのは避けてくださいね。
体力や抵抗力が回復せず、さらに体調を崩しやすくなります(>_<)

予防としては…
・水分をしっかり摂る
・ぐっすり眠って体を休める
・軽い運動をして汗をかく
・栄養バランスの良い食事を摂る

食事や生活習慣を工夫することで「夏バテ」を防いで
暑さに負けないからだをつくっていきましょう♬