スリム イン リーブル

松山市にある耳つぼダイエット・痩身サロンです。

新着情報

早食いは太る原因

こんにちは(*^^*)
松山市の隠れ家耳つぼダイエット専門サロン『スリムインリーブル』の稲田です♬
今日から11月ですね。
今年も残り2か月になりました(>_<)
年末年始に体重が増える方はここでしっかりダイエットを成功させたいですね♪

みなさんご飯食べるときは一口30回は噛めてますか?
噛む回数が多いほど満腹感が得られるので食事量も自然と減ってきます。
また、しっかり噛むことで唾液の分泌も促されるため消化を助けてくれます。
メインの主食はしっかり噛むことができるごはん(玄米・発芽米)がオススメです!
夕飯などは睡眠時に未消化物が残らないように豆腐や野菜などの組み合わせを選ぶようにしていきましょう♬
たくさん噛んでダイエットしましょう!(^^)!